De veelzijdige smaak van groente en fruit

 

Groente en fruit je kunt er heerlijk mee variëren
Voldoende groente en fruit eten is gezond voor ons lichaam en geest. Toch lukt het ons niet altijd om onze dagelijkse portie ook daadwerkelijk binnen te krijgen.Misschien ga je binnenkort een keer uit eten en vergeet je zodra je in het restaurant bent om groente en fruit te eten. Dat is voor een keer misschien niet erg, maar toch zijn er een paar simpele manieren om ook als je op restaurant gaat aan genoeg vitamine c te komen.

Neem vooraf een salade en kies in plaats van ijs na eens voor vers fruit

Kies bijvoorbeeld voor een goed gevulde salade.en neem eens een keer geen ijs na maar kies voor lekker vers fruit. Dat is net zoveel genieten, maar je bent gelijk wel een stuk gezonder bezig. Bovendien kost het je zo minder moeite om echt de dagelijkse aanbevolen portie groente en fruit te bestellen. Wil je toch graag een ander hoofdgerecht bestellen vraag dan of je er wat extra groente bij mag of een klein schaaltje met wat sla en tomaat. Je kunt beter wat extra groente eten als een grote portie friet met mayo. wat overigens ook heel lekker is. Een klein beetje friet kan ook geen kwaad maar je kunt beter je maag vullen met wat lekker groente.

Ga je lunchen neem dan eens een lekkere verse smoothie erbij

In steeds meer horecagelegenheden en restaurants kun je verse smoothies bestellen. Deze worden gemaakt van lekker vers fruit en groente. Neem tussendoor bij het ontbijt of lunch eens een heerlijk smoothie. Dit is ook een hele gemakkelijk manier om wat meer groente en fruit binnen te krijgen. Ook al ga je buiten de deur eten. Er zijn genoeg mogelijkheden om lekker en gezond te eten met groente en fruit.…


uitjes en tips bij mercat

De weekpan

Elke week is er bij Mercat een wekelijks wisselende ‘pan’ waar je met z’n tweeën heerlijk van kunt eten. Altijd voor de prijs van € 25,- (2p).

Deze week kun je de weekpan bekijken op onze Facebookpagina!

Foto van het restaurant

De feestdagen staan weer voor de deur!

Op kerstavond is Mercat geopend en wordt het reguliere menu geserveerd.
Op 1ste Kerstdag blijven we dicht, maar op 2de Kerstdag maken we er met elkaar een Spaanse Kerst van met een speciaal menu of kies je lekkere gerechten van onze à la carte kaart. ¡Feliz Navidad!

IQ Creative heropent Odeon!

IQ Creative heeft er drie pareltjes bij! Achter de imposante deuren van het Odeon gebouw zijn nu drie unieke horeca concepten gevestigd; de proefkamer voor Amsterdamse speciaalbieren, de sfeervolle huiskamer met bijzondere cocktails en  een restaurant, club, bar, galerie en experimentele free-state ineen. Het historische gebouw aan het Singel heeft meer uit haar klassieke karakter gehaald en is mooier dan ooit.

Olijvenbar!

Jouw avond bij Mercat wordt helemaal compleet met onze nieuwe olijvenbar. De olijven staan ruim uitgestald in onze open bar. De olijvenkaart bestaat uit 14 olijven uit 4 verschillende Spaanse gebieden en een totaal van 7 verschillende soorten. Je kunt kiezen uit groene of zwarte, kleine of grote olijven, niet gevuld of wel gevuld en natuurlijk olijven uit verschillende Spaanse regio’s met elk een eigen smaak. Ons personeel vertelt graag meer over deze smaakkenmerken en adviseert waar de olijven het beste mee gecombineerd kunnen worden. Kom gezellig langs om te proeven!

mercat olijven

Dine & Dance

Zin in een complete avond uit, waarbij je niet alleen heel lekker eet maar ook tot in de late uurtjes kunt dansen? Voor € 32,50* krijg je op de Dine & Dance-avonden een halve liter sangria en een 2-gangen menu met als eerste gang heerlijke koude Spaanse delicatessen en als tweede gang warme tapas bij Mercat. 

Dit menu is exclusief een toegangskaart, maar je kunt deze wel met een fijne korting bemachtigen! Het grote voordeel: je kunt zo lang natafelen als je wilt want eenmaal klaar met eten loop je samen met je gezelschap zo de club in, zonder in de rij te hoeven staan.

Bekijk hier de actuele agenda van Club Panama en de Dine & Dance-avonden.

5 december: WE ALL LOVE 80’s 90’s 00’s.
Ze nemen je mee terug naar de tijd dat je nog stond te gabberen op ‘Don’t leave me alone’ van Paul Elstak en dat je een op casettebandje opgenomen ‘Unbreak my heart’ van Toni Braxton helemaal grijs draaide. Op een lege maag kan je niet dansen. Voor die tijd gezellig met elkaar wat eten? Kom gezellig naar Mercat! Je kunt zo lang natafelen als je wilt want eenmaal klaar met eten loop je samen met je gezelschap zo de club in!

Reserveren? Dat kan via de button reserveren.
*Prijs onder voorbehoud. Kan afhankelijk van de specifieke programmering verschillen.

Lees meer

IQ Creative Dinner Card

IQ Creative, het bedrijf achter een groot scala aan Amsterdamse horeca heeft een dinner card waarmee bij elk van de IQ Creative-restaurants betaald kan worden. Hét perfecte cadeau voor elk moment van de dag en voor elke smaak. Beleef de authentieke Mediterrane keuken bij Mazzo of Mercat, geniet van delicatessen of ervaar de extravaganza. Liefhebbers van stoere en ambachtelijke gerechten kunnen terecht bij Nevel, BBQ-lovers bij Julius bar&grill en voor een goed glas wijn en bites aan de Amsterdamse grachten is Vyne dé locatie bij uitstek. Wil je alleen een drankje doen? Bij proeflokaal HOPPA kan je terecht voor een Amsterdams speciaalbiertje met uitzicht op het Singel of geniet van mooie whiskey’s en cocktails in het huiselijke Apt.

De IQ Creative Dinner Card heeft een waarde van € 25,- en is inwisselbaar bij één van de volgende restaurants: n Mercat.

Wil je een IQ Creative Dinner Card kopen? Klik hier!

Lees meer

Weekend brunch!

Elk weekend kun je genieten van een zoete en hartige brunch met verschillende Spaanse delicatessen voor een fijne prijs én inclusief een glas wijn of lekkere kop thee of koffie! Dulce almuerzo; diverse Spaanse zoetigheden inclusief koffie of thee naar keuze € 13,50 (p.p) Almuerzo saludable; Spaanse sandwiches, verschillende dips met brood, gazpacho en olijfjes. Inclusief een glas wijn € 18,50 (p.p)